NADA Akupunktur:

NADA er en akupunktur-form hvor man får 5 små nåle i hvert øre hvorefter man hviler i 45 minutter.

Både psykiatrien, den offentlige omsorgs-sektor og forsvaret bruger NADA som ét af flere værktøjer til at hjælpe med at genskabe mental balance, og langt de fleste oplever at det har en positiv effekt på blandt andet bekymring, tankemylder, stress, angst og ADHD.

Da jeg ikke længere driver Indre Styrke som en virksomhed tilbyder jeg heller ikke drive-by NADA længere, men jeg har altid et sæt nåle eller to i tasken så hvis vi ses, og du har brug for et lille mentalt boost er der gode chancer for at jeg kan hjælpe. 

Coaching:

Jeg er uddannet i Coaching og konflikthåndtering på CPH Business Colleague, certificeret NLP coach og mindfullness vejleder.

Coaching handler helt grundlæggende om at man, ved at blive mødt med de rette spørgeteknikker, ofte selv kan finde frem til en løsning, en udvej, en mulighed.

NLP handler om at ændre den mentale kodning man allerede har oparbejdet, og dermed det filter man oplever verden igennem.

Mindfullness kan bruges til små, mentale pauser, guidede meditationer og andre måder at finde ro på.

Har du brug for, eller bare lyst til, at blive klogere på hvad de forskellige ting kan er jeg altid klar på en snak. 
-bare husk at fortælle mig, at det er et eller flere af disse terapeutiske værktøjer du søger ind til når vi taler sammen, jeg tager nemlig ikke udgangspunkt i terapi hvis ikke folk selv beder om det. 

Sauna-gus:

Sauna-gus er, hvis man spørger mig, helt fantastisk når det bliver lavet "rigtigt".

-og "rigtigt" er der jo så ligeså mange versioner af, som der er gus-mestre.

Jeg blev udlært gus-mester i starten af 2025 og fandt ret hurtigt min egen stil, hvor jeg kombinerer guidede meditationer, aromaterapi og vejrtrækningsteknikker for at skabe en lille boble af velvære, tryghed, eventyr, styrke... 
Jeg har en håndfuld faste gus/meditationer som er godt gennemtestede og får rigtig god feedback, og finder jævnligt inspiration til nye gus.

Den eneste hage der er er, at det jo kræver en sauna, og sådan en har vi ikke pt.

-men hvis du har en sauna, eller har adgang til en hvor man må lave gus, sætter jeg gerne en session op hvis det er muligt.

(et sauna-gus varer omkring 12 minutter, og en session er gerne 2 eller 3 gus med lidt pauser imellem) 

TRX-Yoga:

TRX, også kaldet Slynge-trænere, er efterhånden ved at være ret udbredte i forbindelse med cardio- og styrketræning.

-og med god grund! 
TRX kan give virkelig god og effektiv træning, og det er nemt at tilpasse til hvad-end niveau man er på.

TRX-Yoga er der til gengæld knap så mange der kender til, og dét synes jeg er synd.

TRX-Yoga kombinerer styrke, smidighed, udholdenhed og fokus på en sindsygt elegang og let-tilgængelig måde, og man mærker lynhurtigt gode resultater.

Jeg har haft TRX Fitness og Yoga hold både i Tarm og Holstebro.
Alle hold havde meget blandede deltagere med meget forskellige ambitionsniveauer, men alle deltagere rykkede sig, blev stærkere og mere trygge i deres egen krop på overraskende kort tid.

TRX kræver sådan set "bare" et sted at hænge slyngetræneren op, og plads til at strække ud i de forskellige øvelser.

Jeg elsker at træne med TRX, især Yoga delen, men træning er altid sjovere i godt selskab så hvis du finder pladsen, sætter jeg meget gerne et lille program sammen.